Сілкаванне - вызначальны фактар паўнавартаснага палавога жыцця. Падчас ежы ў арганізм паступаюць рэчывы, якія ўплываюць на мужчынскую сілу дадатна і адмоўна. Важна прытрымлівацца рацыёну, аснову якога складаюць карысныя.прадукты для патэнцыі.
Палавая патэнцыя (potentia перакладаецца з лацінскай мовы як магчымасць) - фізіялагічная і псіхалагічная здольнасць мужчыны да саіція. Характарызуецца хуткасцю з'яўлення і часам падтрымання эрэкцыі, працягласцю коітус. Семявывяржэнне - не абавязковы паказчык нормы, вызначаецца жаданнем мужчыны і абставінамі.
На патэнцыю ўплывае эмацыйны стан, захворванні, фізічныя нагрузкі, устрыманне, шкодныя звычкі. Узмоцненай выпрацоўцы тэстастэрону спрыяе адпачынак, перамога ў бойцы, радасная падзея, поўны псіхалагічны камфорт у адносінах з сэксуальнай партнёркай. Негатыўна адбіваюцца на патэнцыі стрэсы, міжасобасныя канфлікты, перанапружанне на працы.
Перапынкі ў сэксуальным жыцці шкодныя, калі ўзрост мужчыны "пераваліў" за сярэдні. Партнёры астываюць адзін да аднаго. У маладых мачо, якія доўга не мелі зносін з жанчынамі, патэнцыя ўзмацняецца (пасля дэмабілізацыі, камандзіроўкі ў маланаселеную мясцовасць). Рэгулярныя заняткі сэксам выпрацоўваюць "звычку да сэксу". Арганізм, выпрабоўваючы ўзрушанасць, гатовы да натуральнага працягу - паўнавартаснага палавога акту і атрыманню задавальнення.
Бег, пешыя і велапрагулкі паляпшаюць крывацёк у органах малога таза, што станоўча адбіваецца на эрэкцыі. Празмерныя фізічныя нагрузкі непажаданыя перад «ноччу кахання».
Стравы для патэнцыі ў розных народаў
Пры сэксуальных засмучэннях народы Сібіры і Далёкага Усходу ўжываюць настойку жэньшэня. Комплекснае танізавальнае ўздзеянне на арганізм, нармалізацыя ціску, эфект антыдэпрэсанту, нізкая таксічнасць. Зёлкі ўзмацняе лібіда, вастрыню адчуванняў падчас заняткаў каханнем. Сасуды пашыраюцца, паляпшаецца кровазабеспячэнне палавых органаў, што дабратворна адбіваецца на эрэкцыі. Карэшкі шанаваліся на вагу золата, месцы вырастання захоўваліся ў сакрэце, збор суправаджаўся магічнымі абрадамі.
Японцы шануюць васабі як прадукт, ужыванне якога вяртае і падтрымлівае мужчынскую сілу.
У Кітаі наймагутны сродак для ўзмацнення патэнцыі - мяса сабакі з запраўкай з чарапашай крыві і алею.
Качавыя народы (бедуіны, манголы) ужывалі сычужыну (вялены вярблюджы страўнік). Кавалачак памерам з гарошыну ўжывалі перад палавым актам.
У 18-19 стагоддзі ганаровае месца займала "мужчынская поліўка". Варылі мяса-касцяны булён з даданнем гародніны (морква, рэпа, цыбуля), настойвалі 30 хвілін. У талерку змяшчалі здробненае лісце свежых дзьмухаўцоў і крапівы, залівалі супам, запраўлялі смятанай.
Індыйцы аддаюць перавагу афрадызіяку са смажанага кунжуту і мёда, народы Закаўказзя - прадуктам з кіслага малака, прадстаўнікі Сярэдняй Азіі - фісташкам.
Правільныя прадукты для патэнцыі
Карысныя харчовыя звычкі бадзёраць арганізм, дапамагаюць падтрымліваць здароўе рэпрадуктыўнай сістэмы, узмацняюць патэнцыю. Рацыянальнае размеркаванне прыёмаў ежы, пісьменна складзенае меню - адсутнасць праблем з лішняй вагай, збалансаванае паступленне пажыўных рэчываў, спрыяльны для паўнавартаснага сэксуальнага жыцця гарманальны фон.
Ужывайце на сняданак ежу, якая дае энергію: вавёркі (яечня, амлет), хуткія і павольныя вугляводы (кашы, выпечка). Кавалачак торта, з'едзены ў першай палове дня, перапрацуецца без шкоды для фігуры.
Абед: бялок + абалоніна. Супы, мясныя ці рыбныя стравы з гарнірам з круп ці гародніны, салаты.
Для вячэры выбірайцепрадукты для патэнцыі, якія лёгка засвойваюцца. Плануйце трапезу за 2 гадзіны да інтымнай блізкасці. Ежа паспее перапрацавацца, кроў адалье ад страўніка і насыціць пажыўнымі рэчывамі палавыя органы.
- Яйкі багатыя бялком жывёльнага паходжання, тоўстымі кіслотамі, вітамінамі А, Е, В6.
- Нятлустае мяса, якое змяшчае злучэнні жалеза і лізін, павялічвае энергетычны абмен, узмацняе палавую актыўнасць. Узбуджальны эфект дае пах і густ прыгатаванага прадукта.
- Рыба і морапрадукты ўтрымоўваюць тоўстыя ненасычаныя кіслоты амега-3 і амега-6, якія ўдзельнічаюць у выпрацоўцы тэстастэрону.
- Аргінін, які прысутнічае ў арэхах, разганяе кроў, узмацняе эрэкцыю.
- У пятрушцы, кінзе, шпінаце прысутнічае раслінны аналаг тэстастэрону - андрастэрон. Апігенін пятрушкі душыць выпрацоўку жаночых гармонаў у мужчынскім арганізме.
- Спажыванне часныку і цыбулі - прафілактыка прастатыту, інфекцыйных захворванняў мочапалавой сістэмы (прыродны антыбіётык); стрэсаўстойлівасць; узмацненне палавой цягі і выпрацоўкі спермы; паляпшэнне цыркуляцыі крыві.
- Малако і кісламалочныя прадукты насычаны кальцыем, цынкам, магніем, селенам, вітамінамі групы B (узмацняюць праводнасць імпульсаў па нервовай сістэме). Кефір, ражанка, тварог лёгка засвойваюцца, іх штодзённае ўжыванне не перагрузіць стрававальную сістэму і дабратворна адаб'ецца на рэпрадуктыўнай мужчынскай функцыі.
- Для патэнцыі карысная садавіна, якая ўжываецца як перакус на працягу дня. Ківі павялічваюць выпрацоўку тэстастэрону; бананы павялічваюць цягавітасць, паляпшаюць настрой, павялічваюць сэксуальную самаацэнку; цытрусавыя - прафілактыка застойных і запаленчых працэсаў мочапалавой сістэмы, павышэнне імунітэту; абрыкосы станоўча ўплываюць на лібіда і працягласць палавога акту.
Ворагі мужчынскай сілы
- Мяса жывёл, вырашчаных на гармонах для паскарэння набору масы.
- Нікацін выклікае спазм сасудаў дробнага калібра, органы малога таза дрэнна забяспечваюцца крывёй.
- Злоўжыванне кавы негатыўна адбіваецца на мужчынскай сіле. Кафеін знішчае свабодны тэстастэрон.
- Алкаголь ва ўмераных колькасцях карысны для патэнцыі, бо дапамагае зняць стрэс, паслабіцца. Пры рэгулярным спажыванні назапашваецца ў арганізме; з-за нагрузкі на печань запавольваецца выпрацоўка мужчынскіх палавых гармонаў. Піва змяшчае фітаэстрагены - жаночыя палавыя гармоны. Постаць становіцца друзлай, расце піўны жывот і грудзі, пагаршаецца кровазабеспячэнне тканін і органаў, раздаецца таз.
- Мужчынам-салодкаежкам варта знізіць спажыванне цукру да 50 г у дзень. Празмернасць глюкозы тармозіць працу нервовых канчаткаў, што шкодзіць эрэкцыі.
Карысныяпрадукты для патэнцыідапамогуць захаваць мужчынскае здароўеРазавае ўжыванне прыродных афрадызіякаў (гарачы шакалад, арэхі з мёдам, вустрыцы) перад ноччу кахання дасць станоўчы, але кароткачасовы эфект. Для ўстойлівага выніку давядзецца перайсці да рацыянальнага харчавання, заняцца спортам, мінімізаваць стрэсавыя сітуацыі, пазбавіцца ад шкодных звычак.