Якія прадукты спрыяюць паляпшэнню патэнцыі?

Вы можаце натуральна павялічыць патэнцыю, уключаючы пэўныя прадукты ў рацыён, і, наадварот, адмовіўшыся. Мужчыны павінны звярнуць увагу на крэветкі, мідыі, скумбрыю, буракі, моркву, горкага шакаладу без дабавак, арэхаў, зеляніны, яек.

Парушэнні патэнцыі могуць узнікаць у мужчын любога ўзросту. Яны часта змагаюцца з гэтай праблемай пры дапамозе наркотыкаў, але калі сітуацыя не занадта занядбаная, яе можна палепшыць, уключаючы пэўныя прадукты ў рацыён. Апошняе станоўча ўплывае на сэксуальную функцыю, натуральна павялічваючы ўзровень тэстастэрону.

Спіс прадуктаў, якія павялічваюць патэнцыю

Існуе шэраг прадуктаў, выкарыстанне якога паляпшае мужчынскую палавую сілу. Сюды ўваходзіць наступнае:

Дары мора

Даўно вядома, што вустрыцы, крэветкі, кальмары, анчоўсы, крабы, ракі, мідыі паляпшаюць патэнцыю.

Морапрадукты дзейнічаюць такім чынам:

• стымуляваць выпрацоўку тэстастэрону;
• палепшыць сперматагенез;
• паскараць метабалічныя працэсы ў арганізме;
• нармалізаваць агульны гарманальны фон;
• умацаваць крывяносныя пасудзіны і павялічыць іх эластычнасць;
• палепшыць нараджальнасць;
• Значна зніжае рызыку рака прадсталёвай залозы.

Эфект, які мае морапрадукты для патэнцыі, звязаны з складамі мяса марскіх жыхароў, які ўключае цынк, калій, ёд, магній, фосфар, вітамін ПП, селен, жалеза.

Каб падтрымліваць здароўе мужчын, дастаткова выкарыстоўваць 100-200 г морапрадуктаў два разы на тыдзень. Іх можна ўжываць у варанай форме як незалежнае страва, у рамках супаў, другой стравы, салатаў.

Вядомы рэцэпт для "SO -званага" марскога букета, які ўплывае на арганізм, як папулярны планшэт. Вам трэба ўзяць 100 г кальмараў, мідый, крэветак, васьміногаў. Адварыце ўсе прадукты на працягу 2-3 хвілін у кіпячай падсоленай вадзе, затым выміце з кіпячай вады і абсмажце некалькі хвілін у алеі. Рэкамендуецца дадаць гэтую сумесь морапрадуктаў у супы, салаты, пілаф.

Марская рыба

Каб павялічыць патэнцыю, варта звярнуць увагу на нізкія -FAT -гатункі рыбы, якія багатыя вітамінамі A, D, E, тлустымі кіслотамі, магніем, фосфарам, жалезам, цынкам, селенам.

На такія віды рыбы ўплываюць здароўе мужчын:

• Польскі;
• тунец;
• КПК;
• скумбрыя;
• ружовы ласось.

Перавагі рыбы для здароўя мужчынскага здароўя наступныя:

• актывацыя працэсу развіцця мужчынскіх палавых гармонаў;
• Умацаванне крывяносных сасудаў;
• Паскарэнне працэсу залішнення крыві пеніса;
• Натуральнае аднаўленне лібіда.

Рэкамендуецца ўжываць рыбныя стравы 2-3 разы на тыдзень. Лепш за ўсё падрыхтаваць яго, тушаючыся, гатаваць, выпякаць. Буляры на марской рыбе і супы, вуха, прыгатаваныя на аснове, таксама карысныя.

Арэхі

Патэнцыя аказвае дабратворны эфект розных тыпаў арэхаў. Гэта:

• кедравыя арэхі;
• Міндаль;
• лясны арэх;
• фісташкі;
• пекары;
• мушкатовы арэх;
• арахіс;
• грэцкі арэх;
• кешя.

Арэхі аказваюць наступныя эфекты:

• нармалізаваць выпрацоўку мужчынскага палавога гармона;
• спрыяць рэгуляцыі эякуляцыі;
• павышэнне хвалявання і адчувальнасці, што паляпшае якасць адчуванняў з дапамогай аргазму;
• нармалізаваць працэс сперматагенезу;
• забяспечваць прыток крыві да тазавых органаў;
• Прадухіленне развіцця злаякасных працэсаў, якія ўплываюць на органы рэпрадуктыўнай сістэмы.

Арэхі рэкамендуюцца спажываць 2-3 штукі штодня. Каб палепшыць эфект, рэкамендуецца з'есці іх разам з мёдам і смятанай, а таксама дадаваць у агароднінныя салаты.

Лук і часнык

Лук і часнык - гэта спецыі, якія звычайна дадаюць у якасці прыправы пікант да звычайных страў.

Яны таксама выгадна ўплываюць на патэнцыю з -за:

• павелічэнне выпрацоўкі тэстастэрону;
• Прафілактыка развіцця прадсталёвай залозы;
• Павялічвае фізічную і сэксуальную цягавітасць.

І лук, і часнык можна дадаваць у салаты, першую і другую страву, але лепш спажываць іх свежымі, у кусце з ежай. Такія спецыі рэкамендуюцца ўключацца ў штодзённую дыету не менш за 2 разы на тыдзень.

Сельдэрэй

Корань салеры змяшчае мноства карысных кампанентаў. Сюды ўваходзяць:

• вітаміны A, B, C, E;
• арганічныя кіслоты;
• жалеза;
• цынк;
• магній;
• нікацінавая кіслата;
• калій;
• кальцый;
• фосфар.

Выкарыстоўваючы корань салеры, чалавек можа дасягнуць наступных эфектаў:

• інтэнсіфікацыя сэксуальнага цягі;
• паляпшэнне якасці і колькасці спермы;
• павелічэнне працягласці палавога акту;
• паляпшэнне крывацёку да тазавых органаў;
• паляпшэнне эрэктыльнай функцыі;
• Нармалізацыя гарманальнага фону чалавека.

Корань салеры звычайна выкарыстоўваецца ў якасці кампанента ў агароднінных салатах. Вы таксама можаце выціснуць сок з яго - вадкасць таксама дабратворна ўплывае на патэнцыю чалавека. Добры склад для паляпшэння мужчынскай сілы - салеры з цытрыны і грэцкага арэха, прапушчаны праз мясарубку і змешваецца з натуральным мёдам.

Каб павялічыць сэксуальную сілу, вы павінны выкарыстоўваць салаты з коранем салеры ці іншымі стравамі з ім штодня адзін раз у дзень.

Яйкі

Каб палепшыць патэнцыю, вы павінны спажываць курыныя і перапёлкі.

Такім чынам, яны ўплываюць на здароўе мужчын:

• забяспечыць нармальную эрэкцыю;
• палепшыць лібіда;
• станоўча ўплывае на сінтэз палавых гармонаў;
• Карыснае ўздзеянне на працэс цыркуляцыі крыві, які ўплывае на стабільнасць і калянасць эрэкцыі.

Склад яек уключае ў сябе наступныя кампаненты:

• вітаміны A, B, E, C;
• Лутэйн;
• Селен;
• марганец;
• сера;
• калій;
• кальцый.

Курыца і перапёлкі ў сырых формах лепш за ўсё ўплываюць на патэнцыю, але іх таксама можна ўжываць у гатовую форму - вараную або смажаную, а таксама ў выглядзе амлета, да якога трэба дадаваць больш свежых траў. З сырых яйкі розныя кактэйлі могуць быць падрыхтаваны з даданнем грэцкіх арэхаў, цытрынавага соку, мёду.

Не рэкамендуецца есці больш за 5 яек у тыдзень, бо курыныя яйкі спрыяюць павелічэнню халестэрыну.

Пчалярскія вырабы

Мужчынская сіла паляпшаецца натуральным мёдам, а таксама пчалярствам - пергай і маткавым жэле.

Пчалярства прадуктаў дзейнічае на патэнцыю наступным чынам:

• паскараць цыркуляцыю крыві, забяспечваючы тым самым магутную эрэкцыю;
• нармалізаваць эрэктыльную функцыю;
• спрыяць выпрацоўцы тэстастэрону;
• Прачніся ад сэксуальнага прыцягнення.

Натуральную пчолу можна ўжываць у чыстым выглядзе, адзін - два чайныя лыжкі тры разы на дзень, перш чым харчаванне. Акрамя таго, гэты прадукт можна змяшаць з арэхамі і сумессю сухафруктаў.

Перга трэба ўжываць у чайную лыжку па тры -чатыры разы на дзень, калі ёсць парушэнні патэнцыі. Калі гэты прадукт выкарыстоўваецца для прадухілення парушэнняў генірурнай сістэмы, то вазьміце чайную лыжку адзін раз у два разы на дзень. Перэга трэба ўжываць у чыстым выглядзе, без пітной вады і не змешваючы з ежай.

Пракатнае малако можна ўжываць у чыстым выглядзе, дзве маткі (палоска з сотамі, напоўненыя малаком), тры разы на дзень, за трыццаць хвілін да ежы.

Зялёны

Для патэнцыі карысныя наступныя тыпы зеляніны:

• пятрушка;
• кроп;
• Васіль;
• Cinza.

У іх ёсць наступныя карысныя дзеянні:

• павялічыць сінтэз тэстастэрону;
• палепшыць эрэкцыю;
• павялічыць верагоднасць зачацця дзіцяці;
• Палепшыце якасць насення вадкасці і павялічце яго аб'ём.

Зеляніна багатая наступнымі кампанентамі:

• вітаміны групы B, E, C, K;
• магній;
• фтор;
• марганец;
• медзь;
• флавоноіды;
• эфірныя алею.

Зеляніну можна ўжываць штодня. Усе яго віды можна спажываць свежа ў свежым выглядзе з некалькіх галінак або лісця.

Зыходзячы з пятрушкі ці кропу, вы можаце прыгатаваць кактэйль, шліфаваўшыся ў блендере і дадаючы ў шклянку з натуральным ёгуртам. Вы можаце атрымаць добры эфект, дадаўшы любы тып зеляніны ў салата са свежай гароднінай і запаўняўшы яго смятанай.

Шакалад

Горкі шакалад карысны для патэнцыі. Ён дзейнічае наступным чынам:

• паляпшае цыркуляцыю крыві ў сасудах, у тым ліку сасуды пеніса;
• зніжае рызыку ўзнікнення запаленчых працэсаў у палавой сістэме;
• Спрыяе ўмацаванню эрэкцыі.

Горкі шакалад без дабавак змяшчае вітаміны A, B1, C, магній і жалеза.

Рэкамендуецца спажываць не больш за палову шакаладнай пліткі за 2-3 дні.

Садавіна і ягады

Свежыя садавіна і ягады - гэта не толькі крыніца вітамінаў, але і прадукты, якія могуць палепшыць патэнцыю натуральным чынам.

У іх ёсць наступныя эфекты:

• Актывацыя выпрацоўкі гарманавага тэстастэрону;
• барацьба з псіхалагічнымі фактарамі, якія прадухіляюць рэалізацыю поўнага палавога акта;
• павелічэнне актыўнасці спермы;
• падвышаная нараджальнасць;
• Паскарэнне крывацёку, што забяспечвае кровазабеспячэнне пеніса і дасягненне магутнай эрэкцыі.

Павелічэнне патэнцыі спрыяе:

• бананы;
• ананас;
• лімоны;
• Ківі;
• манга;
• апельсіны;
• клубніцы;
• гранаты;
• Хурма;
• вінаград.

Рэкамендуецца выкарыстоўваць па меншай меры адзін садавіна ці жменьку ягад штодня. Свежападобныя сокі таксама карысныя.

Гародніна

Спажыванне свежай гародніны з'яўляецца найбольш даступным спосабам падтрымання патэнцыі пры дапамозе натуральных прадуктаў. Вітаміны і мікраэлементы, якія ўтрымліваюцца ў іх, стымулююць сэксуальнае жаданне, узмацняюць эрэкцыю, спрыяюць тэстастэрону і звычайна нармалізуюць працу мужчынскай геніторнай сістэмы.

У гэтым выпадку вы павінны звярнуць увагу на такія гародніна:

• буракі;
• спаржа;
• морква;
• капуста;
• памідоры.

Лепш за ўсё ёсць свежую гародніну. На іх аснове вы можаце прыгатаваць розныя стравы, напрыклад:

• Салата з морквай і яблыкам. Вазьміце прадукцыю ў роўнай колькасці (адзін каранёвы ўраджай і адзін садавіна), нацерці на грубым тарцы, дадайце палову шклянкі вычышчаных і здробненых грэцкіх арэхаў. Запраўце тры сталовыя лыжкі смятаны.
• Суп з каляровай капустай. Вазьміце 2 морквы, рашоткі, спорт. Дадайце яго і нарэзаны лук коранем пятрушкі ў кіпячай вадзе, пакіньце, каб прыгатаваць 10 хвілін. Дадайце суквецці капусты (0,5 кг), варыце да гатавання. За 3-5 хвілін да гатоўнасці выліць 200 г ужо вараных крэветак у патэльню.
• Запяканка з памідорамі. Вазьміце 4 сярэднія памідоры, парэжце, пасыпце соллю. Пакладзеце ў форму, выкладзеце часнык (2 гваздзікі), прапушчаны праз прэс зверху. Выпякайце ў духоўцы, пасля падрыхтоўкі, наліце невялікую колькасць аліўкавага алею.

Рэкамендуецца спажываць свежыя або запечаныя, дапушчаныя гародніны штодня.

Напоі для патэнцыі

Калі ёсць неабходнасць умацаваць патэнцыю, такія напоі павінны быць уключаны ў рацыён:

• Свежы выціснуты сокі. Іх трэба рыхтаваць са свежых садавіны, гародніны і ягад, не дадаючы цукру і іншых кампанентаў. У лідэрах - гарбуз, гранат, сок салеры.
• Імбірны чай. Каб прыгатаваць такі напой, вам трэба ўзяць кавалак імбірнага кораня даўжынёй 2 см, ачысціце яго, наліце 1,5 шклянкі кіпеню. Дайце яму заварваць 10 хвілін, а потым дадайце трохі натуральнага мёду і выпіце.
• Буракі кактэйль. Каб падрыхтаваць, вазьміце 50 г буракоў і адцісніце сок, адстаўце на 30 хвілін. За гэты час ачысціце 30 кедравых арэхаў і здрабніце іх, дадайце ў бурачны сок. Перш чым выпіць напой, дадайце да яго 100 мл варанага малака. Піце ўвесь атрыманы аб'ём у адной глыток.
• Натуральны зялёны чай Гэта таксама карысна для патэнцыі: ён ачышчае цела таксінаў, паляпшаючы функцыянаванне ўсіх сістэм, у тым ліку геніторнай.

Пералічаныя напоі можна п'яныя штодня, замяняючы іх звычайным гарбатай і кавай, а таксама газаваныя напоі і энергію.

Лепшыя рэцэпты ўмацавання патэнцыі

Існуюць не толькі эфектыўныя, але і простыя для падрыхтоўкі рэцэптаў, якія павялічваюць патэнцыю. Сюды ўваходзіць наступнае:

• Яйкі з лукам. Вам трэба ўзяць 2 цыбуліны, выразаць і абсмажыць аліўкавы алей. Разбіце 3 яйкі. Калі яны амаль гатовыя, дадайце некалькі гваздзік часныку, прапушчанага праз прэсу.
• Іспанскі салата са свежай гароднінай. Вазьміце 0,5 кг свежых агуркоў, 600 г сакавітых памідораў, 2 сярэдняга лука, 2 часныку і сталовую лыжку цёртага кораня хрэна. Вазьміце 3 сталовыя лыжкі расліннага алею ў якасці АЗС - аліўкавага або сланечніка. Унізе стравы, у якой яны будуць выкладваць салата, паціраецца часныкам. Памідоры, агуркі, лук тонка разрэзаны, ляжаць у пластах. Сабраны алеем зверху і пасыпаны цёртым хрэнам. Вы можаце трохі саліць па смаку, дадаць дробна нарэзаны кроп ці пятрушку.
• Малочны адвар з морквай. Выліце шклянку малака ў ёмістасць і падпаліце агонь, дадайце 2 сталовыя лыжкі цёртай морквы, закіпяціце на 10 хвілін. Піце атрыманы адвар з морквай 100 г тры разы на дзень.
• Паравая рыба. Каб падрыхтавацца, вазьміце камбала або скумбрыі ў выглядзе філе ў 800 г. Таксама вазьміце 2 сярэднія цыбуліны, 3 пятрушкі, 2 буракі і бульбу, шклянку гарачай вады, палову кучы кропу ці пятрушкі. Парэжце порцыі філе, пакладзеце скуру на сталь з парахода. Наліце гарачую ваду, дадайце нарэзаны лук, корань пятрушкі. Шчыльна зачыніце прыладу вечкам і варыце 10-15 хвілін на вялікім агні. Асобна кіпяціце буракі і бульбу. Пакладзеце прыгатаваную рыбу на страву, падайце з варанай гароднінай.

Прадукты, якія негатыўна ўплываюць на патэнцыю

Ёсць прадукты, чыя выкарыстанне пагаршае патэнцыю. Гэта негатыўна ўплывае на гэта:

• Фастфуд: На здароўе ўсяго арганізма і стану патэнцыі, у прыватнасці, негатыўна ўплываюць розныя гамбургеры, хот -догі, бульба, чыпсы, шаурма, пірагі, піца, бурыта, якія ўтрымліваюць трансгенныя тлушчы, якія выклікаюць гарманальныя збоі, якія выклікаюць атлусценне, што таксама парушае працэс вытворчасці гармонаў;
• тлушчавая свініна і ялавічына;
• вэнджанае мяса;
• печань;
• пякарня;
• каўбасы, каўбасы, каўбасы;
• Рыба і мяса кансерваванага мяса;
• Сала;
• алей, распаўсюджванне, нерафінаванае расліннае алей;
• прысмакі;
• выпяканне тлустымі крэмамі (пірожныя, пірагі, булачкі);
• паўфабрыкаваныя прадукты;
• Белы хлеб.

Варта абмежаваць выкарыстанне солі, соевых вырабаў, адмовіцца ад злоўжывання алкагольнымі напоямі (асабліва піва), напояў і энергіі, салодкай соды, моцнай кавы і гарбаты.

Прадукты патэнцыі падыходзяць для натуральнага ўмацавання мужчынскай магутнасці. У спіс выгаднай прадукцыі ўваходзяць розныя гародніна і садавіна, ягады, траў, морапрадукты, рыба. Зыходзячы з іх, вы можаце прыгатаваць шмат здаровых страў для здароўя.