Павелічэнне патэнцыі турбуе і мужчын, і іх другую палову. У рэшце рэшт, сэксуальная актыўнасць для многіх у першую чаргу, і ў той момант, калі з'явяцца праблемы, якія перашкаджаюць вам атрымліваць асалоду ад зносін, можа стаць трагічнай у трагічным. Гэтыя праблемы могуць быць звязаны з фізіялагічнымі характарыстыкамі арганізма і з псіхалагічным вопытам. І сэкспатолаг ці псіхатэрапеўт могуць дапамагчы.
Але, як правіла, мужчыны не ставяцца да далікатнай праблемы, як аднавіць патэнцыю, спецыялістам і спрабаваць вырашыць яе самастойна, прымаючы сінтэтычныя прэпараты, якія павялічваюць патэнцыю. Такія таблеткі маюць толькі адно перавагу: эфект адбываецца хутка.
У выпадку пэўнага ўзросту кожны павінен ведаць, як павялічыць патэнцыю ў мужчын натуральнымі спосабамі, не прымаючы наркотыкаў. Для гэтага вы можаце звярнуцца да агульных метадаў здароўя.
Фізічныя метады
Фізічныя метады, якія вяртаюць ранейшую мужчынскую сілу, ўключаюць наступныя метады.
Масіраваць
Калі вы хочаце ведаць, як аднавіць эрэкцыю, дастаткова ведаць метады вылячэння цела. Гэта добра для масажу як агульнага, так і спецыяльнага.
Найвышэйшы масаж
Можна хутка павялічыць патэнцыю дзякуючы спалучэнню агульнага ўмацавання і акуру - непасрэдна для павелічэння эрэкцыі. У гэтым выпадку вы не можаце прымаць наркотыкі, якія стымулююць патэнцыю. Эфект лячэння адбываецца з -за ўздзеяння біялагічна актыўных кропак. Яны размешчаны на целе сіметрычна і ў парах.
Большасць з іх стаіць на нагах. Таму, каб ведаць, як павялічыць патэнцыю, вам трэба вывучыць, якія моманты ўплываюць. Кропкі ў цэнтры пяткі адказваюць за патэнцыю, на ўнутранай бакавой паверхні пяткі, крыху над насеннем, паміж коксіям і ніжняй часткай задняй часткі задняй часткі бліжэй да пазваночніка з абодвух яго бакоў. Вы можаце зрабіць такі масаж самастойна, галоўнае - рабіць гэта рэгулярна.
Зрабіце зручнае становішча, лепш сядзець. Пакладзеце рукі на паясніцу далонямі на спіну, вялікія пальцы ляжаць на жываце. Масаж складаецца ў замешванні актыўнай кропкі сярэднімі пальцамі.
Такі масаж пры ўмове яго рэгулярнага паводзін дапаможа вырашыць пытанне, як павялічыць патэнцыю.
Масаж яек і машон
Асноўным правілам падчас працэдуры з'яўляецца поўная адсутнасць болю і непрыемных адчуванняў. Рукі, машонкі і яечкі павінны быць цёплымі. У выніку гэтага разнастайнасці масажу якасць спермы і яе колькасць паляпшаецца, патэнцыя ў мужчын павялічваецца.
Пры правядзенні масажу з мэтай павышэння патэнцыі неабходна правесці пагладжванне, расцягваючы руху. Працягласць працэдуры вар'іруецца ад 5 хвілін да гадзіны.
У тых месцах, у якіх адчуваецца боль, адбываюцца застойныя працэсы. Гэта не значыць, што масаж у гэтай галіне трэба спыніць. Гэтага дастаткова, каб аслабіць эфект, павялічваючы працягласць масажу.
Перш чым пачаць масаж яечкаў і машонкі, вам трэба пракансультавацца з лекарам, каб праверыць пры адсутнасці захворванняў геніторнай сістэмы, бо з некаторымі з іх гэта проціпаказана. Таму пытанне аб тым, як палепшыць патэнцыю, варта вырашыць па -іншаму. Напрыклад, лекар можа парэкамендаваць прыняць спецыяльныя лекі, якія хутка павялічваюць патэнцыю.
Практыкаванне
Такія практыкаванні накіраваны на паляпшэнне кровазвароту ў пенісе, актывізацыю функцыянавання кавернозных цягліц, якія перашкаджаюць адтоку крыві ў момант хвалявання. Гэта будзе мець доўгую стабільную эрэкцыю. Больш за тое, эфект адбываецца дастаткова хутка.
Комплекс для павелічэння патэнцыі складаецца з 6 практыкаванняў:
- Ідучы на месцы з высокімі каленямі, спрабуючы прыціснуць іх да страўніка, у той час як рукі апускаюцца па целе;
- няпоўныя прысяданні, рукі на поясе; Затрымліваючыся ў гэтым становішчы, сціскацца і адкідваць мышцы анусу па чарзе;
- Бег на месцы, у той час як вам трэба паспрабаваць не сарваць шкарпэткі з падлогі;
- Вазьміце становішча лежачы, сагніце калені, падніміце і апусціце таз, адпачываючы ногі на падлозе;
- Лежачы на падлозе, згінаючы ногі ў каленях і крыху выкладзеце іх, а потым націсніце і паслабце мышцы паміж анусам і яечкамі;
- седзячы ў крэсле, крыху нахіляйцеся наперад, расслабляючы мышцы; Паспрабуйце ўцягнуць у вобласць паміж машонкай і анусам, але мышцы ягадзіц павінны быць цалкам расслабленымі.
Павелічэнне патэнцыі адбываецца толькі ў тым выпадку, калі практыкаванні рэгулярна выконваюцца.
Кегель практыкаванне
Першапачаткова гэта практыкаванне было распрацавана для жанчын, каб умацаваць мышцы тазавага дна. Ён быў прызначаны тым пацыентам, якія пакутавалі ад нетрымання мачы. Аднак крыху пазней быў заўважаны эфект - паляпшэнне функцыянальнасці геніторнай сістэмы ў цэлым і аднаўленне патэнцыі ў мужчын, у прыватнасці.
Мышцы падлягаюць трэніроўцы, якія можна адчуць з моцнай затрымкай у мачавыпусканні. Ён размешчаны паміж анусам і машонкай.
Навучыўшыся кантраляваць гэтую мышцы, практыкаванні можна праводзіць да трох разоў на 15 сутычак адначасова. У той жа час, дыханне зроблена пры зніжэнні, выдых - калі расслаблена. Рэкамендуецца паступовае павелічэнне колькасці практыкаванняў і паскарэнне іх рытму.
Тэрапеўтычная дыета
Калі вы не ведаеце, як павялічыць патэнцыю, ёсць самы просты спосаб - карэкцыя дыеты. Здароўе цела ў цэлым і сэксуальнае здароўе, у прыватнасці, залежыць ад харчавання. Наступныя прадукты, якія трэба рэгулярна ўжываць у ежу: для хуткага павышэння патэнцыі дапаможа:
- Які змяшчае бялок: арэхі, малочныя прадукты, рыба, мяса (выключэнне - тоўстая свініна);
- морапрадукты, асабліва ракападобныя (Амар, крэветкі) і марская капуста;
- Свежыя садавіна і гародніна, зеляніна (уплываюць на патэнцыю з -за ўтрымання вялікай колькасці вітамінаў);
- Спецыі для патэнцыі, якія дадаюцца ў гарбату і іншыя напоі (чабор, аніс);
- яйкі ў любой форме;
- Мёд (можна змяшаць з арэхамі).
Некаторым прадуктам трэба будзе закінуць, каб павялічыць патэнцыю ў мужчын. Перш за ўсё, неабходна забыцца пра энергію і кафеіны, якія змяшчаюць напоі (у тым ліку і сама кава), бо яны павялічваюць нагрузку на сэрца. З -за гэтага могуць з'явіцца праблемы з крывяровымі сасудамі, у выніку чаго можа спатрэбіцца аднаўленне патэнцыі. Рэкамендуецца абмежаваць выкарыстанне макаронных вырабаў, бульбы, каўбас, хлебабулачных вырабаў (лепш выбраць хлеб з жытняй мукі грубага шліфавання). І цалкам адмовіцца ад ужывання алкаголю.
Акрамя таго, неабходна дыета, калі чалавек пакутуе ад лішняй вагі. У рэшце рэшт, лішнія фунты зніжаюць узровень тэстастэрону і павышаюць узровень эстрагенаў (жаночы гармон). І гэта непасрэдна ўплывае на павышаную патэнцыю і яе паслабленне. Спалучэнне дыеты і фізічных практыкаванняў дапаможа паменшыць масу цела. Аднак вы не павінны прымаць сумніўныя прэпараты для пахудання і тым больш лекі для нарошчвання мышачнай масы.
Змена ладу жыцця
Калі вы не ведаеце, як павялічыць патэнцыю, вам трэба змяніць звычайны лад жыцця. У рэшце рэшт, ён (калі лекар не дыягнаставаў хваробу) і прывёў да сэксуальных парушэнняў.
Паспрабуйце прыняць меры па павелічэнні рухальнай актыўнасці, асабліва калі вы прадстаўнік сядзячай прафесіі. На працягу працоўнага дня рэкамендуецца перыядычна рабіць перапынкі для фізічных практыкаванняў.
Адмаўляйцеся ад дрэнных звычак, курэння і выкарыстання кавы. Выдаткуйце як мага больш часу на свежым паветры, напрыклад, вы можаце вярнуцца дадому з працы не на метро, а пешшу.
РАБОТА. Умацаванне патэнцыі будзе адбывацца толькі ў тым выпадку, калі працягласць сну не менш за 8 гадзін. Акрамя таго, варта клапаціцца пра ўмовы адпачынку. Сон павінен адбывацца ў поўнай цішыні і цемры.
Псіхалагічныя метады
Вельмі часта праблемы з патэнцыяй узнікаюць на фоне псіхалагічнага вопыту. Яны могуць быць звязаны з няўдалым палавым актам у мінулым, нявызначанасці ў іх прывабнасці і сэксуальных магчымасцях, занадта строгай адукацыі. У гэтым выпадку гэта не будзе працаваць, каб пазбавіцца ад імпатэнцыі, вам патрэбна дапамога лекараў. Больш за тое, у любым выпадку неабходная кансультацыя сэкспатолага альбо псіхатэрапеўта, незалежна ад прычыны страты мужчынскай сілы.
Каб не думаць пра тое, як палепшыць патэнцыю, пазбягайце стрэсавых сітуацый, моцных перажыванняў (як адмоўных, так і станоўчых). Стрэс інгібіруе палавую функцыю мужчынскага цела. Гэта звязана з жаданнем цела працягваць род толькі ў спрыяльных умовах.
Эфектыўнасць павелічэння патэнцыі павялічваецца, калі яна ўсебакова набліжаецца да гэтага пытання. Спалучэнне метадаў карысна толькі. І не прызначайце сябе і прымайце сродкі для павелічэння патэнцыі. Хоць яны дзейнічаюць хутка, эфект доўжыцца нядоўга.