Кожны мужчына павінен ведаць, што для нармальнага функцыянавання эректільной функцыі неабходна, каб арганізм атрымліваў важныя пажыўныя рэчывы. Існуюць мноства прадуктаў, якія здольныя папоўніць дэфіцыт якія патрабуюцца арганізму вітамінаў і мінералаў. Таксама павысіць патэнцыю дапамогуць натуральныя прэпараты або комплексы.
Вітаміны і мікраэлементы, здольныя павысіць патэнцыю мужчыны
Каб наладзіць працу палавых органаў, павысіць патэнцыю і фертыльнасць, мужчыну неабходна ўключыць у сваё штодзённае меню наступныя вітаміны і мікраэлементы:
- Цынк.Адны з найважнейшых мікраэлементаў у мужчынскім арганізме, так як без яго не можа фармавацца малекула тэстастэрону. Таму пры недахопе цынку зніжаецца ўзровень тэстастэрону ў крыві, памяншаецца палавой жаданне, пагаршаецца патэнцыя і імунітэт. У суткі арганізм мужчыны павінен атрымліваць 15 мг мікраэлемента;
- Селен.Дадзены мінерал паляпшае якасць спермы, спрыяльна дзейнічае на мужчынскую фертыльнасць і паляпшае здароўе палавой сістэмы. Досыць часта селен прызначаюць пацыентам, якім дыягнаставалі бясплоддзе. Сутачная доза мінерала складае 60-70 мкг;
- Аскарбінавая кіслата.Забяспечвае эластычнасць сасудаў, нармалізуе крывацёк, падвышаючы кровазварот у галіне палавога члена, умацоўвае імунітэт. Вітамін З з'яўляецца выдатнай прафілактыкай прастатыту. У дзень мужчына павінен ужываць 100 мг дадзенага вітаміна;
- Вітамін Е.Ён уплывае на абнаўленне клетак, аказвае аднаўленчае дзеянне на працу эндакрынных залоз, павышае сэксуальнае цяга, паляпшае кровазварот у вобласці мужчынскага палавога органа. Сутачная доза такаферолу складае 30 мг;
- Вітамін В.Абараняе печань, спрыяе выпрацоўцы галоўнага мужчынскага гармона тэстастэрону, паляпшае тонус. Дэфіцыт вітамінаў В6 і В12 можа прывесці да зніжэння лібіда і разлад ЦНС. Фалійная кіслата аказвае значны ўплыў на якасць спермы і патэнцыю мужчыны. У дзень арганізм павінен атрымліваць 2 мг вітаміна В6, 2 мкг вітаміна В12 і 0, 2 мг фалійнай кіслаты;
- Вітамін А.Умацоўвае імунітэт, паляпшае фертыльнасць мужчыны. Сутачная доза складае 2-3 мг.
Ўжыванне пералічаных вітамінаў і мінералаў дапамогуць мужчыну не толькі пазбегнуць праблемы з палавым здароўем, але і значна палепшыць патэнцыю.
Прадукты, якія ўплываюць на палавое здароўе мужчыны
Давайце разгледзім прадукты харчавання, якія ўтрымліваюць максімальную колькасць карысных для мужчынскага арганізма рэчываў:
- Ласось, крэветкі, вустрыцы, яечныя жаўткі, рыба, насенне гарбузы - гэтыя прадукты абагачаны цынкам;
- У морапрадуктах, яйках, часнаку, памідорах змяшчаецца селен;
- Вітамінам C багатыя капуста, лімоны, апельсіны, пятрушка, моркву;
- Максімальную колькасць такаферолу ўтрымлівае салера, яечныя жаўткі, аліўкавы, сланечнікавы і кукурузнае масла;
- Арэхі, рыба, часнык, таматы, малочныя прадукты - крыніцы вітамінаў групы B;
- Вітамін А змяшчаецца ў салодкім перцы, персіках, морквы, яечным жаўтку.
Але, на жаль, не заўсёды можна папоўніць недахоп вітамінаў у арганізме з дапамогай прадуктаў харчавання. Таму часцяком лекары прапісваюць сваім пацыентам витаминосодержащие прэпараты.
Вітамінна-мінеральныя комплексы і прэпараты
На сённяшні дзень існуюць велізарная колькасць вітамінных комплексаў, якія спрыяюць умацаванню мужчынскага сэксуальнага здароўя. Витаминосодержащие прэпараты не толькі аднаўляюць палавую актыўнасць, але і значна паляпшаюць самаадчуванне мужчыны, ўмацоўваюць імунную сістэму, павышаюць эластычнасць сасудзістых сценак і ўзбагачаюць арганізм карыснымі мікраэлементамі.
Важна памятаць, што самастойна прымаць якой-небудзь прэпарат не рэкамендуецца. Лепш звярнуцца за падборам вітамінавага сродкі да спецыяліста, бо для атрымання станоўчага выніку неабходна выконваць дазоўку і правілы прыёму. Витаминосодержащие прэпараты лепш прымаць падчас ці ж пасля ежы. Каб пазбегнуць пабочных эфектаў забараняецца самастойна павялічваць дазоўку прэпаратаў.
Вітаміны неабходна прымаць у комплексе, таму спецыялісты рэкамендуюць пацыентам збалансаваныя вітамінна-мінеральныя комплексы. Звычайна лекары прызначаюць 2-3 курсу ў год, а працягласць прыёму складае ад 1 да 2 месяцаў.