Павышэнне патэнцыі пасля 50-60 гадоў: прэпараты і лад жыцця

Кожны прадстаўнік моцнай паловы чалавецтва жадае заставацца ўпэўненым у сабе ў любым узросце.

Разуменне прычын зніжэння сэксуальных здольнасцяў - дакладны шлях да ўстаранення праблем і прыняцця мер па лячэнні і прафілактыкі гэтай непрыемнай з'явы.

Чаму з узростам зніжаецца патэнцыя

Ёсць шэраг важных момантаў, якія абумаўляюць зніжэнне сэксуальнай функцыі мужчыны пасля 50-60 гадоў:

• Нізкі ўзровень андрагенаў (палавых гармонаў). Пік вытворчасці тэстастэрону прыпадае на трыццацігадовы ўзрост - затым канцэнтрацыя гармону ў арганізме пачынае плаўна зніжацца; гэты працэс лічыцца натуральным. Спыніць падзенне ўзроўню андрагенаў немагчыма - аднак можна своечасова распачаць спробы запаволення гарманальнай недастатковасці.
• Звужэнне крывяносных сасудаў. Чым старэйшы чалавек, тым слабейшая эластычнасць сасудаў; да таго ж важную ролю гуляе ўзроставае развіццё атэрасклерозу - з'явы, пры якім на ўнутранай сценцы артэрый адкладаецца халестэрын, які абцяжарвае нармальны крывацёк. У выніку кроў у арганізме цыркулюе павольней, памяншаючы кровазабеспячэнне палавога чальца. Апроч падвышэння рызыкі эректільной дысфункцыі, халестэрынавыя бляшкі нясуць пагрозу развіцця інсульту і інфаркту.
• Спадарожная паталогія. З узростам актуальней становіцца праблема сардэчна-сасудзістай паталогіі (напрыклад - артэрыяльная гіпертэнзія), якая таксама негатыўна ўплывае на крывяносную сістэму арганізма. Варта згадаць і аб развіцці з гадамі цукровага дыябету другога тыпу, які таксама негатыўна ўздзейнічае на сценкі сасудаў.

Правілы павышэння патэнцыі пасля 50-60 гадоў

Зніжэнне рызыкі развіцця эрэктыльнай дысфункцыі патрабуе комплекснага падыходу:

• Неабходна кардынальна перагледзець лад жыцця. Абавязкова абмяжуйце алкаголь, кіньце курыць і пазбаўцеся ад лішніх кілаграмаў. Вялікае значэнне нясе моцны і паўнавартасны сон - не менш за 7-8 гадзін у суткі. Важна атрымаць кансультацыю доктара аб усіх прымаемых лячэбных сродках (калі мае месца спадарожная паталогія): некаторыя медыкаменты валодаюць пабочным эфектам у выглядзе зніжэння мужчынскі патэнцыі. Часта пагаршэнне мужчынскага здароўя назіраецца пры павышаным халестэрыне, пры дэпрэсіях і псіхозах, а таксама з-за прымянення некаторых антыгіпертэнзіўнага сродкаў.
• Абавязкова надаваць час фізічнай актыўнасці! Не трэба гадзінамі праводзіць час у трэнажорнай зале - звычайна дастаткова спецыяльных фізічных практыкаванняў, якія выконваюцца і ў хатніх умовах. Заняткі спортам паляпшаюць крывацёк у вобласці таза, а значыць, палавыя органы забяспечваюцца значна лепш.

Звярніце ўвагу! Заняткі з абцяжарваннем - найбольш натуральны спосаб уздыму ўзроўню тэстастэрону ў мужчыны!

• Фізіялагічны ўздым тэстастэрону часта назіраецца пры стрэсавых сітуацыях: напрыклад, кантрасны душ - добры спосаб захаваць патэнцыю на доўгія гады. Ванна з гарачай вадой, наадварот, негатыўна ўплывае на ўзровень андрагенаў у арганізме.
• У некаторых выпадках у мужчыны назіраецца асаблівы стан - псіхалагічная эрэктыльная дысфункцыя, якая можа быць на базе негатыўнага сэксуальнага вопыту. У такіх выпадках важна ўмець расслабіцца: выкарыстоўвайце псіхалагічную кансультацыю, слабыя седатыўныя прэпараты, медытацыю.

Прэпараты для павышэння патэнцыі

Апроч агульных рэкамендацый і зробленага комплексу мер, станоўчы эфект назіраецца і ад медыкаментозных прэпаратаў, якія ўзмацняюць патэнцыю. Гэтыя лекі дапамагаюць арганізму практычна адразу, а эфект доўжыцца каля 2-3 гадзін.

Звярніце ўвагу! Прыём прэпаратаў можа суправаджацца пабочнымі эфектамі: галаўны боль, заложенность носа ці дыспепсічныя засмучэнні.

Фітатэрапія для патэнцыі

Навуковыя даследаванні паказваюць на станоўчы эфект фітатэрапіі ў папярэджанні развіцця эрэктыльнай дысфункцыі:

• Жэньшэнь. Трава зніжае стрэс, павялічвае цягавітасць і канцэнтрацыю. У палавой сферы аказвае мадулююць ўздзеянне на крованапаўненне палавога члена, павялічвае працягласць эрэкцыі і павышае лібіда. Ужываецца па адной капсуле 2-3 разы на дзень каля месяца. Пабочны эфект - бессань.
• Мака перуанская (клапоўнік Мэена). Расліна рэдкая, але вельмі каштоўная: у вялікай колькасці змяшчае амінакіслоты, жалеза, магній і ёд. У даследаваннях на пацуках прэпарат значна падвышаў сэксуальную актыўнасць апошніх. Ужываецца каля 1 грама двойчы ў дзень на працягу двух месяцаў.
• Ёхімбін - натуральнае рэчыва з кары вечназялёнага дрэва Заходняй Афрыкі. Актывуе нервовыя імпульсы да палавых органаў, пашырае крывяносныя пасудзіны і падаўжае час эрэкцыі. Ужываецца па адной таблетцы двойчы ў дзень (не больш за 10 тыдняў).

Уплыў сродкаў на здароўе і арганізм

Упраўленне па санітарным наглядзе за якасцю харчовых прадуктаў і медыкаментаў ЗША не ўхваляе прыём раслінных прэпаратаў.

Аднак часта мужчыны выкарыстоўваюць як фітатэрапію, так і афіцыйнае медыкаментознае лячэнне. Звычайна ніякага згубнага ўплыву на арганізм падобная тэрапія не аказвае; у некаторых выпадках назіраецца галаўны боль і бессань.

Звярніце ўвагу! Прыём любых лекавых прэпаратаў павінен быць узгоднены з вашым доктарам!

Дадатковыя метады

Пры нежаданні прымянення медыкаментознай тэрапіі выкарыстоўваюцца агульныя рэкамендацыі па змене ладу жыцця. Яны таксама валодаюць дадатным эфектам і здольныя падоўжыць сэксуальную актыўнасць мужчыны.

Практыкаванні для павышэння патэнцыі

Існуе шэраг асноўных методык павышэння фізічнай актыўнасці ў мужчын; іх асноўнай задачай служыць паляпшэнне крывацёку ў арганізме:

• Практыкаванні для тазавага дна (або практыкаванні Кегеля для мужчын).
• Кундаліні-ёга.
• Аэробныя практыкаванні (бег і рухомыя гульні).

Правільнае харчаванне

Дзённы рацыён павінен быць нізкакаларыйным, падзеленым на 5 прыёмаў ежы. Неабходна выключыць з харчавання смажанае, вострае і салёнае. Адмоўцеся ад кавы і заменіце яго зялёным чаем. З алкаголю дапушчальна толькі чырвонае віно (не больш за адзін келіх).

Таксама лічыцца, што спаржа, салера і бананы валодаюць здольнасцю да павышэння патэнцыі. Уключыце ў рацыён наступныя прадукты:

• таматы
• кавун
• імбір
• гранат
• цёмны шакалад
• аўсяная каша
• арэхі.

Масаж

Спецыяльны масаж стымулюе кропкі арганізма, за кошт чаго паляпшаецца сэксуальная функцыя:

• Націсніце трыма пальцамі рукі на вобласць крыжа на працягу 3 секунд;
• Націсніце ў вобласць эпігастрыі (верхняя частка жывата) на працягу 5 секунд;
• Уздзейнічайце на падэшвенную частку ступні.

Таксама можна звярнуцца да дасведчанага масажыста, мануальная тэрапія якога спрыяльна адаб'ецца на стымуляцыі агульнага крывацёку.

Народныя сродкі

У народнай медыцыне выкарыстоўваюцца настойкі (здабывання расліннай сыравіны на спірце) і адвары (на аснове вады):

• крапіва
• чабор
• аер балотны
• чесночная настойка.

Шафран можа выкарыстоўвацца ў якасці заправы да страў; папулярная пажыўная сумесь грэцкіх арэхаў з мёдам, якая з'яўляецца натуральным стымулятарам патэнцыі.